Мектепке дейінгі балалар ұйымына жолдама қалай алуға болады
Мектепке тіркеу үшін құжаттарды қабылдау
"Спорт, есірткіге қарсы"
Текст
«Ақмола облысы білім басқармасының Атбасар ауданы бойынша білім бөлімі Атбасар қаласының №5 жалпы орта білім беретін мектебі» КММ
КГУ «Общеобразовательная школа №5 города Атбасар отдела образования по Атбасарскому району управления образования Акмолинской области»
Күштің дамуы
30.07.2020
Күш жаттығулары "Бүркіт" ӘПК "Жас Сарбаз" тәрбиеленушілерінің жалпы дене дайындығына бағытталған.
Көлденең жолақтарда күш жаттығулары зиянсыз физикалық белсенділік деп айтуға болады. Оның зияндылығы сіз көлденең жолақтан жерге секірген кезде ғана көрінеді-оны өкшеге емес, шұлыққа жұмсақ етіп жасауға тырысыңыз.
Күш жаттығуларымен айналысып, жаттығулар тобын дұрыс таңдаумен дененің негізгі және ең үлкен бұлшықеттері ғана емес, сонымен қатар жасырын, ішкі және кішкентай бұлшықеттер де жаттығады, олар өте маңызды рөл атқарады, мысалы, адамды үйлестіруде. Күш бағдарламасын жаттығуға барлық бұлшық ағзаның білдіреді жоғары дайындығын ағзаның ауыртпалықтарға төзімділік. Күш жаттығуларының классикалық жиынтығы, бүкіл дененің бұлшықеттерін күшейтеді және оларды күшті етеді. Аралықта тұрақтылық пен үйлестіруді арттыруға, сондай-ақ жүрек-тамыр жүйесін нығайтуға арналған жаттығулар ұсынылады.
Просмотров: 398